Menopausa: Come sentirsi attive e riposate.

 Quel senso di stanchezza persistente, quella difficoltà a riposare sono sintomi molto comuni in menopausa.
 
 
➡️ In gran parte è colpa degli ormoni, ma in parte è colpa dello stile di vita non sempre sano.
 
 
Se quando siamo giovani il nostro corpo sembra non risentirne, in menopausa ci presenta il conto ed è necessario avere qualche accortezza in più. ⤵️
 
 
✅ Stare attente all’indice glicemico degli alimenti per esempio, per mantenere costante il livello di zuccheri nel sangue ed evitare picchi.
✅ Favorire la funzionalità del fegato, senza affaticarlo.
✅ Cercare di favorire il sonno notturno, per permettere al corpo di ricaricarsi e rigenerarsi.
✅ Praticare uno sport leggero o fare un po’ di movimento per tenere allenato il corpo, ma anche per scaricare lo stress accumulato e conciliare il riposo.
 
 
Seguire questi consigli ti aiuterà a non sentirti sempre stanca e poco riposata. 💪🏻
 
 

Vivi la menopausa come un’opportunità per rinascere!

Sì è vero, il corpo sembra essere fuori controllo. ⤵️
 
 
👉🏻 Le abitudini che hai sempre avuto non bastano più per mantenerti in forma.
👉🏻 Se prima sapevi che ti bastava un giorno di palestra o di dieta per tornare sgonfia, ora non è più così.
👉🏻 Dormire e quindi rilassarti è diventato un problema.
 
Non sei l’unica a sentirti così.
 
 
✅ É arrivato il momento di cambiare e dare al tuo corpo (che è in trasformazione) degli input diversi dal solito.
 
➡️ Ascolta le sue nuove esigenze, assecondale e se pensi di non riuscire da sola a trovare la strada giusta, affidati a professionisti in grado di darti i giusti consigli e che tengano conto della fase in cui sei.
 
 
La menopausa è arrivata ed è ora di scoprire una nuova te.
 
 
Sull’argomento “menopausa” ho realizzato diversi video educativi, li trovi tutti (gratis) al link qui sotto. ⤵️

 
 
 
 
 
 
Al prossimo articolo.
 
Roberta

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